出現了失眠睡不著覺，這種情況在睡覺之前可以口服谷維素來促進睡眠，睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶的促進睡眠，同時如果失眠比較嚴重，患者可以服用安神補腦液進行治療。
在日常的生活里必須要有適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉是可以讓患者產生疲倦感，也是可以有助于睡眠，同時適當的體育鍛煉會讓人增強體質。在日常的生活里也要少吃辛辣、刺激性的食物，要禁煙禁酒，睡覺之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。同時在日常的生活里要保證有一個良好的心情和心態，以上這些方法都是可以有效改善長期失眠。
失眠了睡不著怎么辦
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2019-01-14 6451次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 225666次
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-20 1935次
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失眠睡不著了怎么辦經常失眠這種情況是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及思慮過多，心事過多，這種情況就會導致神經衰弱，出現失眠的癥狀，可以服用安神補腦液和谷維素治療神經衰弱。同時在日常的生活里要保持樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，也要少吃辛辣，刺激性的食物，戒煙戒酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃奶制品類的食物，也要多吃豆制品類的食物，這樣是可以有效改善睡眠質量的。同時患者在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、跳舞以及打太極拳，這樣都是可以有效改善睡眠質量的。語音時長 1:06”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-03-05 2752次
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失眠睡不著怎么辦？失眠是以頻繁而持續的入睡困難或睡眠維持困難，并導致睡眠感不滿意為特征的睡眠障礙。失眠癥患者可以在病因治療，認知行為治療和睡眠健康教育的基礎上，酌情給予催眠的藥物用藥，用藥劑量應個體化，從小劑量開始達到有效劑量后謹慎調整藥物劑量。失眠的患者治療首選的藥物是苯二氮卓類藥物，若首選藥物無效或無法依從，可以更換為另一種短中效的苯二氮卓類藥物或褪黑素受體激動劑。如果失眠，伴有焦慮和抑郁癥狀，可聯合具有鎮靜作用的抗抑郁藥，如多塞平，曲唑酮，米氮平，長期應用苯二氮卓類慢性失眠患者至少每4周評估1次。語音時長 01:42”
劉艷華
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-27 2208次
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失眠了睡不著怎么辦病情分析：失眠睡不著，它的病因非常的多，有一些患者是因為心理壓力比較大，工作方式不好，那么患者容易出現思想負擔，導致失眠，還有一些病因，那主要是因為，人家有睡眠呼吸暫停，或者不寧腿綜合征，那么這些患者可能會出現失眠的情況。意見建議：針對不同的病因，臨床治療的方法也是不一樣的，如果患者，是因為心理壓力比較大，情緒不好，那么在治療失眠的同時，必須要進行一個抗焦慮，抗抑郁的治療，此外的患者還必須要放松心情。可以用一些改善睡眠的藥物進行治療。
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-03-13 2603次
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失眠怎么辦睡不著失眠考慮是由于思慮過度，用腦過度，或者工作壓力太大，導致的睡眠質量不好，建議，晚上可以用熱水泡泡腳，睡前也可以做一些適當的運動，聽一些音樂，從心里給自己減壓，放松一下心情，營造舒適的環境，有助于睡眠。
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 2802次
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女人失眠睡不著怎么辦女人出現失眠睡不著覺這種情況是屬于神經功能紊亂，導致神經功能紊亂主要的原因是與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，長期熬夜是有很大關系的。這種情況就要改善個人的生活方式，保持心情樂觀，避免精神壓力過大。同時要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物可以有效改善睡眠的，也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-05-25 85次
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害怕睡不著失眠怎么辦因為害怕導致失眠睡不著覺這種情況如果長期的下去就會出現神經功能紊亂，可以服用安神補腦液和谷維素改善失眠的癥狀。患者最好在日常的生活里放松心情，避免精神壓力過大，盡量要保持一個樂觀的心態。可以多做一些戶外體育鍛煉，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太極拳，這樣都會讓人產生疲倦感，是可以提高睡眠質量的。最好
袁越
主任醫師中日友好醫院
2022-07-26 286次
