出現這種情況,往往是由于長期的低頭伏案,并且頸椎處于一種受涼的狀態,或者是夜間睡眠的時候枕頭過高,然后枕頭墊的位置過于靠上,導致頸椎的肌肉以及周圍的軟組織,出于一種疲勞的狀態,而出現的肌肉勞損。
出現這種情況之后。首先,第一條就是要保持肌肉的放松,通常在坐位的時候,會選擇頭部后仰,有靠背的座椅,并且雙側肘關節要有支撐,就能夠保持整個肩頸、背部的肌肉保持放松狀態。
站立的時候,盡量頭部后仰,雙手放入上衣的口袋中,這樣也能夠保持放松。在夜間睡覺的時候,枕頭不能過高,枕頭高度大約本身的一拳高就可以,并且枕頭所墊的位置,盡量是在后腦勺靠下的位置,這樣就能夠保持頸椎的正常生理曲度。
另外,可以應用暖水袋進行熱敷,每天熱敷,3到5次每次20到30分鐘。然后,平時頸椎一定要注意保暖,避免受涼,可以口服非甾體類消炎止痛藥,比如,尼美舒利膠囊,口服鹽酸乙哌立松片,來緩解肌肉的緊張,一般經過以上治療之后,脖子疼的癥狀就會明顯好轉。
以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。