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• 緊張就出汗怎么回事

  精神緊張的時候人體的交感神經會處于興奮狀態，身體的副交感神經會處于抑制狀態，在這種狀態下人體的毛孔會擴張，汗腺分泌增加會導致汗液增多，屬于一種正常的生理現象，一般是不會對身體健康造成影響的。患者平常要學會自我調整心理，避免經常緊張、焦慮，出汗的情況就會逐漸消失。如果情況很嚴重或者每次都是大量出汗，很有可能是植物神經功能紊亂造成的，患者通常都會伴有胸悶、心慌、頭暈或者失眠等癥狀，可以到醫院進行檢查，在醫生指導下給予調節植物神經的藥物治療。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-04 7450次

• 手淫過度怎么戒掉

  有手淫過度的現象必須自己戒掉，可以通過以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個，作息時間要規律，不要熬夜，注意飲食合理營養搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個，不要過分自責，手淫本身沒有問題，是正常的生理需求。第三個，充實自己的生活，把精力放在工作上，培養自己的興趣愛好，比如練書法、聽音樂等，并應用到業余生活當中，讓生活變得更有意義。第四個，如果精力過于旺盛，可以經常進行體育鍛煉，多參加集體活動，盡量不要單獨一個人胡思亂想。第五個，睡覺前不要接觸有關性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-05 13133次

• 緊張拉肚子怎么回事
  如果一緊張或者是精神壓力過大時就會出現腹瀉，是屬于腸易激綜合征。這種腹瀉主要表現為腸鳴音亢進，腹痛，腹脹，腹瀉，并且伴有失眠和食欲不振的情況出現。常常是由于精神緊張所導致的，等精神放松以后，癥狀就會有所緩解了。這種情況一定要排除壓力，而且要有規律的作息。在學習和工作之余，一定要放松心情，還要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。飲食也要以清淡易消化的為主，可以吃一些芹菜，竹筍等食物，但是要避免吃油膩，以及辛辣刺激性的食物。
  語音時長 01:11”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-06-11 5512次

• 心緊張發慌怎么回事
  首先，要確認心臟和身體有沒有問題，首先要承認輕度的焦慮、緊張、適度的小心、憂患有助于人類的自我保護與提高進步，不要一味地過度的排斥焦慮，要一分為二的看待它。第二，就是善于找到并消除引起焦慮緊張的原因，如果有明確的原因的話就直面它，解決它或者是和其他的親友們一起解決，比如考試焦慮的話，與其焦慮不安還不如實實在在的好好學習，包括向老師要同學有家長請教求助，而有的事情也許一時解決不了那就先接納它，適應它，慢慢的想辦法。第三，就是學會底線思維，也就是做好最壞的打算爭取最好的結果，有的時候太擔心出錯，過分夸大后果的嚴重性才會越發的焦慮不安，而如果勇敢豁達一點，直面并接受最壞的結果的話那你將會更加的淡定坦然，然后更加從容理性的避免不良后果發生。
  語音時長 1:32”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-23 8293次

• 心慌緊張怎么回事
  病情分析：心慌緊張可能和心理壓力過大，或者受到外界應激性刺激例如與人爭吵情緒波動，就會導致能出現心慌緊張。另外患有心臟的疾病，例如冠心病或者心肌缺血缺氧時，也會引起人心慌緊張。所以為了排除患有疾病的可能性，建議就診內科做心電圖和心臟彩超檢查，了解具體情況。意見建議：存在該癥狀，要避免劇烈運動，應當適當的深呼吸，保持呼吸道通暢。如果患有心臟類疾病，在平時生活中，應避免劇烈運動或者勞累過度。
  肖文鵬 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-03-24 401次

• 肌肉緊張怎么回事
  病情分析：肌肉緊張一般是肌肉痙攣引起的，比如勞累和肌肉拉傷以及受涼刺激等，都是可以出現肌肉緊張的情況的。意見建議：這可以做熱敷和按摩處理，有助于緩解肌肉痙攣狀態，另外平常適量活動鍛煉，避免長時間的一個姿勢有助于預防，如果癥狀比較重的話，還可以用一些活血化瘀的藥物，比如獨一味膠囊等。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2019-02-27 4202次

• 過度緊張怎么回事
  過度緊張在臨床當中，是比較常見的一種情緒身體反應，其可以表現出肌肉的緊繃感，身體的不適感，想法雜亂。這時候我們通常可以采用自我調整的方式來得到有效的改善，例如可以采用深呼吸訓練，把我們的注意力，集中到呼吸給身體帶來的放松這一重要的方面，也可以采用漸進式肌肉放松訓練的方式，在平常生活過程當中，我們可以
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-17 275次

• 過度緊張焦慮怎么緩解
  過度緊張焦慮需要及時就醫，在醫生的治療下通過心理治療、藥物治療來進行緩解，患者過度緊張焦慮可能是患有焦慮癥或者神經衰弱所導致的現象。1、焦慮癥：過度緊張焦慮可能是焦慮癥的表現，焦慮癥的患者還可能會表現出呼吸急促、緊張不安、全身發抖等現象，主要是因為患者長期處于過度緊張和焦慮的情況下所導致的癥狀，患者
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 822次