首先要注意的是要避免肥胖,因為肥胖的人群了很容易得糖尿病或者是讓糖尿病加重,有糖尿病家族史的患者或者是人群平時一定要注意合理的飲食,加強鍛煉,避免肥胖,從飲食角度上來看,應該是要有一個比較合理的結構,限制脂肪的攝入,多攝入一些維生素或者是蛋白質高的食物。
其次要養成一個比較好的飲食習慣,不要暴飲暴食,不要吃得過快,一定要戒煙戒酒,盡量少吃辛辣刺激的食物。
再次的話就是要加強體育運動,體育鍛煉可以加速脂肪的分解,改善體代謝,減輕體重。
最后就是需要保持一個比較良好的心理狀態和情緒,如果有糖尿病家族史的人長期生活在一個精神壓力比較大的環境下,這個時候,糖皮質激素會增高從而會使血糖進一步的增高,所以有家族史的患者一定要學會調節自己的情緒,釋放壓力。