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減肥期間能吃餛飩嗎

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醫生主講實錄

減肥期間也可以適量吃一些餛飩的,但是盡量要少吃一些。因為餛飩大多數是由肉餡兒制成的,而且大量的食用會造成脂肪堆積,熱量過多不易消耗,所以建議還是少食用為主。

如果是在減肥期間,平時飲食要以高蛋白質的食物為主,像雞蛋,牛奶,豆制品,可以吃一些補充人體所需的蛋白質,然后其它飲食像維生素,可以服用新鮮的水果,還有蔬菜。晚上就盡量不要吃主食,只吃一些蔬菜,吃飽為主。

然后主食可以富含纖維素的食物為主,像玉米面,還有蕎麥面,這些都是熱量比較低,糖分也比較低的主食,可以吃一些,然后平時還需要結合一些運動,促進脂肪的消耗。

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