冠心病是人類健康的殺手,每年約有50萬人發生猝死,其中80%患有冠心病,而且患者目前是日趨年輕化。調查發現公司的白領、媒體工作人員、科研人員等等從事大量腦力勞動的職業人群已經成為心血管病的高發人群。對于心血管疾病,我們要首先注意合理的營養,飲食需要清淡,少吃油和鹽,適量的吃奶制品、豆制品、精瘦肉、蛋類,多吃蔬菜水果和五谷類,可以適量的多吃一些芹菜蘿卜,西紅柿,黃瓜,花生米等等。
應用的油脂方面建議采用植物油,菜油和花生油等等。二要適量的補水,因為多喝水可以稀釋血液的粘滯度,尤其是在上午六點到九點是冠心病等心血管疾病發病的高峰期,經過一夜的睡眠之后沒喝水也沒有活動,血液非常容易粘滯,所以待清晨后可以喝些白開水。第三就是要戒煙,不熬夜。