痛風急性發作期應臥床休息,抬高患肢,避免負重,局部冷敷和服用醫生建議的抗痛風藥。一般應休息至關節疼痛緩解72小時后,可恢復活動,痛風發作間歇期及慢性期適當活動,可預防痛風發作,減少內臟脂肪,減輕胰島素抵抗性。
運動量一般以中等運動量為宜。50歲左右的病人,運動后心率能達到110到120次每分,少量出汗為宜。每日早晚各三十分鐘,每周三到五次。運動種類以散步、打網球、健身運動等耗氧量大的有氧運動為好。
劇烈運動使有氧運動轉為無氧運動,組織耗氧量增加,無氧酵解乳酸產生增加,以致PH值下降,可誘使急性痛風發作,所以要盡量避免。