高血壓的患者在飲食中最好是以低鹽、低脂的飲食為主,也就是盡量的少吃一些含鹽比較多的食物,比如腌制的蔬菜,還有一些像含膽固醇比較高的食物,像動物的脂肪,還有動物的肝臟,這些盡量少吃,因為它們含有過多的脂肪和膽固醇,能夠造成心血管方面的一些脂質的沉積,對于心腦血管疾病有影響,一定要減少這方面的攝入。
最好是多吃一些蔬菜和水果,對于愛吸煙,喝酒的患者也要注意減少飲酒,一定要把煙戒了,因為煙酒也會使血管收縮,加速動脈硬化,加重血壓升高。
平常可以多參加一些體育運動,像打羽毛球,打太極拳,還有慢步走,這些都能夠起到增強身體抵抗力,抵抗疾病的作用。