基礎體溫是指人經過6到8個小時的睡眠以后,未進行任何活動前所測得的體溫,這時的體溫沒有受到運動、飲食和情緒變化的影響,能夠反映婦女月經周期中的性激素的變化。
基礎體溫是按月經周期進行測量,一般月經來潮的第一天開始,每晚臨睡前將體溫計水銀柱甩至35度以下,如果是電子的體溫計,則要變成初始值,放在醒來后伸手可以拿到的地方,可以每天清晨醒后不起床,不活動,不說話,不進食,立即將體溫表放在舌下,五分鐘后取出讀數,并記錄在特制的表格上,一直記錄到下次月經來潮,連續測量三個月經周期。
基礎體溫是指人經過6到8個小時的睡眠以后,未進行任何活動前所測得的體溫,這時的體溫沒有受到運動、飲食和情緒變化的影響,能夠反映婦女月經周期中的性激素的變化。
基礎體溫是按月經周期進行測量,一般月經來潮的第一天開始,每晚臨睡前將體溫計水銀柱甩至35度以下,如果是電子的體溫計,則要變成初始值,放在醒來后伸手可以拿到的地方,可以每天清晨醒后不起床,不活動,不說話,不進食,立即將體溫表放在舌下,五分鐘后取出讀數,并記錄在特制的表格上,一直記錄到下次月經來潮,連續測量三個月經周期。
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