對于高血壓患者來說,以下的營養素有利于降低血壓:
第一,優質蛋白,平時可以多吃一些富含優質蛋白的食物,比如深海魚類、豆質類,還有牛奶等等,可以增強血管彈性,有利于血壓的穩定。
第二,維生素c,維生素c能保護動脈的內壁細胞,讓細胞免受有毒物質的侵害,可以抑制高血壓所帶來的一系列的副作用,而且對于降低血壓也有一定的效果。平時可以多吃一些苦瓜,獼猴桃,山楂,葡萄等等這一類的蔬菜水果。
第三,維生素e,維生素e可以增強人體的免疫功能,還可以起到抗氧化的作用,能夠使血管內皮保持一種穩定的狀態,所以平時都應該多吃一些富含維生素e的食物。
第四,鉀,多吃含鉀元素豐富的食物可以緩解鈉鹽對人體造成的損害,還可以降低血壓。
對于高血壓來說這四大營養素是非常有必要。