改變陰莖勃起不持久的鍛煉方法主要有以下方式。
第1個(gè)方法，仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢的向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合，每5次作為1個(gè)回合。在鍛煉的過程中要注意不要做過頭，不要用力過度，避免造成肌肉疲勞。
第2步方法，坐在床上兩腿盡可能張開，接著兩手向前伸展，以額頭觸碰床面為目標(biāo)，將身子向前彎曲，3-5次為1個(gè)回合。
經(jīng)常做這兩個(gè)動(dòng)作可以讓陰莖勃起能力大幅度的提升持久。
勃起不持久鍛煉方法
高建軍主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院 泌尿外科
2022-06-25 30282次
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李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
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杜江平
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-09 4204次
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郝曉偉
主治醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
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熊思清
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王雪穎
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李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
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