改變陰莖勃起不持久的鍛煉方法主要有以下方式。
第1個(gè)方法,仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手抓住右小腿,慢慢的向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合,每5次作為1個(gè)回合。在鍛煉的過(guò)程中要注意不要做過(guò)頭,不要用力過(guò)度,避免造成肌肉疲勞。
第2步方法,坐在床上兩腿盡可能張開,接著兩手向前伸展,以額頭觸碰床面為目標(biāo),將身子向前彎曲,3-5次為1個(gè)回合。
經(jīng)常做這兩個(gè)動(dòng)作可以讓陰莖勃起能力大幅度的提升持久。