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中年人怎么預防腦出血

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醫生主講實錄

腦出血是一種很常見的疾病,好發于中老年人,最常見的病因是高血壓和腦動脈硬化。

中老年人要預防腦出血,首先要控制好血壓,平時要經常的測量,如果檢查有高血壓的話,平常要按時的服用降壓藥物治療,如硝苯地平緩釋片等,預防血壓波動,就能夠減少腦出血的發病率。

另外平時還要注意飲食習慣的調整,要以清淡飲食為主,不要吃油膩的食物,也不要吃高膽固醇的食物,如肥肉、油炸食品、蛋黃、肝臟等,要盡量避免食用,飲食中多吃一些青菜和水果,其富含維生素c能夠保腦血管。

另外平時要避免飲酒和吸煙,在日常生活中,也需要注意避免熬夜、勞累、規律的生活、適量鍛煉、避免情緒激動,避免脾氣暴躁。

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