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醫生主講實錄

1,要注意勞逸結合,用眼要控制好時間,不要肆無忌憚的用眼,每隔一個小時就要讓眼睛得休息十五分鐘,這樣才能夠做到勞逸結合,晚上的睡眠和午間的休息也是必不可少的。

2,要多轉眼睛,平時多轉眼睛,多角度的轉動,可以讓眼睛的特別有神,打毛球是一種非常好的運動,當我們的眼睛隨著來回轉動的小球移動的時候,會讓眼睛變得越來越有神,越來越有活力。

3,可以適當的滴些眼藥水,對于眼睛有眼部疾病或者長期佩戴隱形眼鏡的人,每天都可以點眼藥水,有殺菌和去紅血絲的作用。

4,還可以多吃藍莓,藍莓和蔓越莓,都是能讓眼睛透亮的強大食材,這種食物里富含許多有益眼睛生長的營養物質,可以長期吃,也可以直接購買含有藍莓和蔓越莓的保健品,定時服用,效果的是非常好的,還能補充人體所缺乏的其他養分。

5,做眼保健操也是一種非常有效的方法,簡單實用,可以每天給眼睛按摩,起到眼睛有神的目的。

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