腰椎骨痛主要考慮的是腰椎間盤突出導致的疼痛,也可能是由于肌肉勞損或者是受涼、受風導致的。所以這種情況下,患者首先可以做的就是進行局部的熱敷,每天熱敷三次,每次熱敷半小時,效果是十分不錯的。另外,可以配合進行局部的按摩,理療,推拿,針灸等物理治療辦法,這樣可以很好的緩解疼痛的癥狀。
另外患者應該調節自身的飲食結構,飲食上患者應該多吃一些營養豐富,清淡易消化,含高蛋白質,高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補充自身所需要的營養成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤的食物也不要多吃。
平時生活中患者可以進行適當的體育鍛煉,適當的鍛煉可以增強體質,增強抵抗力和免疫力。但是一定要注意,運動不要過激,過激的運動可能會導致身體受到傷害。如果腰椎骨痛情況比較嚴重,建議患者及早的前往醫院做全面的檢查,聽從醫生的指導建議,明確病因以后,然后進行對癥的治療。