很多人都會(huì)因?yàn)橛蒙み^度，或者勞累都會(huì)出現(xiàn)嗓子啞的情況，主要是聲音嘶啞后產(chǎn)生的情況，同時(shí)還會(huì)伴有一些咳嗽，咳痰以及不見好的癥狀，那么嗓子啞了主要可以進(jìn)行一些食療的治療方法，生活中一定要進(jìn)行限制工作之外的說話時(shí)間減少，不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或者打電話，使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話。總是長(zhǎng)時(shí)間講話，應(yīng)該多喝一些水保濕咽喉，多睡眠也是比較關(guān)鍵的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，也是心情愉快的，少說話要多吃一些蔬菜跟水果，對(duì)于感冒嗓子啞了，也是有非常好的功效。
通過一些食療的方式可以達(dá)到緩解的癥狀，可以吃一些拌吃銀耳，就是將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每月兩次，食量不限，兩日后就會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)有所好轉(zhuǎn)，還可以吃青菜，把青菜洗凈切厚，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日兩次也是有不錯(cuò)的效果。
