我們經(jīng)常認(rèn)為退休的老年人沒有工作上的壓力,可以輕輕松松自由自在的安享晚年,但是許多老年人從緊張的工作中退下來后精神也完全放松,這樣長期形成的生活規(guī)律打破,加之覺得自己不再被社會需要,心里產(chǎn)生了不平衡的感覺,所以一般退休后會經(jīng)常失眠,有的人會表現(xiàn)為沉默寡言、抑郁、心煩意亂,同時還會產(chǎn)生寂寞無助的心理狀態(tài)。
這種心理因素會影響生理功能,也會使身體產(chǎn)生不適從而加重抑郁的狀態(tài),所以老年朋友為了防止退休后患有老年性失眠等疾病,可以安排作息時間,保證每天有輕松愉快的戶外活動,要選擇適合自身的鍛煉方式,其次還要調(diào)節(jié)自身的心理使心理達(dá)到平衡,通過適當(dāng)?shù)姆绞脚沤馍钪械牟蝗缫狻?/p>