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• 運動量大會導致不來月經嗎

  如果是劇烈的運動，運動量大，過度的勞累，會影響月經。因為會影響下丘腦分泌激素，會影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會導致GnRH分泌減少，就會導致不來月經、閉經、不孕。劇烈的現代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見的劇烈運動，短期內劇烈的訓練，或者是精神緊張，這都會導致不來月經。所以我們平常，還是應該調節自身的運動，不要短期內大量的，劇烈的運動，這樣才能不影響到月經。

  

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  田芬 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-12-11 5438次

• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運動量

  對于一個確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發現血管有嚴重的狹窄，首先應該到醫院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運動。如果沒有嚴重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運動情況、運動量，要根據自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應該達到，不會引起來心絞痛發作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運動量都要具體情況具體對待，都要個體化，以達到不引起心絞痛發作的程度為好。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 1293次

• 糖尿病運動療法和運動量
  糖尿病運動療法的實施和運動量，對于每一個患者來講，都是有不同的規定和適合的方式的。比如說運動項目方面，主要的選擇有氧運動。一、有氧運動它的特點是強度比較低一些，而且有節奏，不中斷，而且持續時間比較長。但是這種方法是比較簡單，易堅持的項目，還是比較適合糖尿病的患者，比如可以步行、慢跑、騎車、游泳、做太極拳或者是徒手體操、羽毛球、扭秧歌、做健身操等等都是可以的，根據患者的喜好，進行就可以。二、運動量。運動量是等于運動強度成運動時間的。運動強度可以用運動后的心率來衡量，比如說實際運動后的心率，等于170減去患者的年齡，這樣的運動量則屬于相對來說中等運動量，一般以這個心理的運動強度維持二十到三十分鐘之后，三十分鐘是最好的一個鍛煉方法，運動之后精力是比較充沛的，而且不容易疲勞。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-07 1788次

• 糖尿病患者怎樣選擇合適的運動量
  運動量是運動治療的核心內容，包括運動強度、運動時間和頻率。原則上對體重正常的人，運動所消耗的熱量應該和其攝入的熱量保持平衡。但是對于肥胖和超重的人，則要求其運動消耗熱量大于攝入熱量，這樣才可以達到減輕體重的目的。強度決定效果，只有當運動強度達到肌肉50%最大耗氧量的時候，才能夠改善代謝和心腦血管的功能。強度過低只能是起到安慰作用，但可以改善主觀感覺。如果強度過大的話，無氧代謝比例比較重，治療效果也是降低的，還可以引起心血管負荷過度以及運動系統的損傷。
  語音時長 1:12”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-17 1836次

• 老年人如何掌握合適的運動量
  ①合適的運動量是鍛煉后感到精力充沛，心情愉快，睡眠、食欲良好，無心慌、氣短、胸悶，雖有疲勞感，經休息后很快恢復;②老年人運動 后脈搏次數較運動前增加60%?65%為宜，通常保持在每分鐘 110?120次較為合適。③可根據呼吸頻率變化來評估運動量，每分鐘的呼吸次數不應超過24次，較運動前增加5?10次為宜，停止運動后5?10分鐘恢復正常。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-17 2303次

• 高血壓患者合適多少運動量呢？
  病情分析：高血壓的患者血壓控制良好的情況下可以散步、快走、打太極拳、游泳、打乒乓球、羽毛球等，可以每天運動半個小時。但是血壓控制不好的情況下，建議多休息，避免劇烈運動和體力勞動。意見建議：高血壓的患者需要注意低鹽低脂飲食，避免勞累，注意休息，減肥，控制體重，避免重體力活動和劇烈運動，戒煙限酒。注意長期堅持口服藥物降壓，監測血壓。
  童文娟 主治醫師重慶市江津區中醫院

  2020-07-01 1002次

• 糖尿病患者如何正確計算運動量
  一、睡眠：每睡一個小時記0.85分。二、靜止活動：包括案頭工作，閱讀，吃飯，看電視，坐車等，把消耗在這些上的時間加起來，以每小時記1.5分計算。三、步行：如果是休閑緩慢的散步，每小時記3分，如果是快步走每小時記5分。四、戶外活動：慢跑每小時記6分，快跑每小時記7分，游泳、滑冰每小時記8分，各種球類運
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 128次

• 如何判斷嬰幼兒的運動量是合適的
  一般可以通過睡眠質量、活動狀態、食欲變化、體能標準、運動后恢復情況等方面來判斷嬰幼兒的運動量是否是合適的，如果嬰幼兒在運動過程中出現的不適癥狀，需要及時就醫。1、睡眠質量：如果嬰幼兒能夠持續進行某種活動，并且表現出興趣和滿足感，這種運動量可能是合適的。如果嬰幼兒表現出抵觸或不耐煩的情緒，可能說明運動
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-12 0次