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懷孕了就覺得消化不良

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醫生主講實錄

孕期消化不良屬于正常現象,不必太過于擔心,孕婦一餐吃過多會導致消化不良,在需要大量營養的階段,建議少食多餐,食欲不振時要少吃多餐,則其所好,吃一些清淡,易消化的食物,如粥,豆漿,牛奶以及水果等等,少吃甜食,可不容易消化的油膩食物,等食欲改善后可以增加一些蛋白質含量豐富的食物,如肉類,魚,蝦和豆制品等蛋白質,補充過多對胎兒也不好,需求量大就多補充多少營養,孕婦無需多補。

孕婦懷孕期間要多做運動,只有堅持運動才會更加健康,而且有運動的孕婦也會減少出現消化不良的癥狀的,孕婦不見得要每天躺在床上,有時候適當的工作或做做家務,也能很好的幫助消化,盡可能的選擇幅度小的事情去做,如此更利于胎兒的發育。

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