對于跟腱炎可以采用非手術治療的方法,非手術治療包括物理治療,它們這種治療方法能夠使跟腱炎,在幾周的時間內得到痊愈和自我修復。
如治療沒有效果,需要做手術來切除跟腱周圍的炎癥組織,還有一些其他的治療方法,自救方法。
一,運動前要進行熱身運動,運動要逐漸停止下來,運動后要做適當的放松活動。
二,要注意休息,避免負重,要進行合理的運動。
三,運動的時候要穿比較合適的鞋子,則適合的運動的頻率,運動的地面和運動的條件,經常牽拉和加強小腿肌肉的訓練。在日常運動當中可以逐漸的加強,登山爬樓梯的項目,可以逐漸增加速度和距離。
對于跟腱炎的治療,平時也可以多吃一些水果蔬菜,具體的補充一些維生素蛋白質,對于修復是有非常好的幫助的。