一般來講，骨質疏松是由各種原因引起的體內的骨質的吸收過快，而導致體內缺少鈣劑，骨小梁疏松，容易引起疼痛和乏力，甚至骨折。一般飲食主要以高鈣飲食為主，比如多吃點海產品，如海帶、海蝦、海魚以及貝殼，還海瓜子。
另外，還可以適當的吃一點動物的內臟，包括肝臟、大腦，以及適當的吃一點顏色比較鮮艷的蔬菜和水果，富含有多種維生素，促進鈣質的吸收。
另外，還要適當的配合運動，曬下太陽，這樣更利于改善骨質疏松的癥狀。
骨質疏松是吃什么
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2018-12-07 2456次
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骨質疏松吃什么好骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-03-15 5397次
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骨質疏松吃什么好大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 8346次
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骨質疏松吃什么鈣質是骨骼強健的基礎，五十歲下的成年人需要的鈣量是每天大約一千毫克，五十歲以上的人則需要每天1200毫克，鈣最常見來源，也就是牛奶，不喝牛奶，一杯酸奶也至少含有一定量牛奶的鈣離子。即使是對乳糖不耐受的人也有多種的低乳糖或者無乳糖的奶制品可以選擇，骨質疏松可以吃牛奶，酸奶或者是奶酪。此外骨質疏松的病人也可以吃魚類，比如像沙丁魚，鮭魚，鮭魚與其他多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養要素，除了含有鈣質以外，還含有輔助鈣吸收的維生素d和相應的脂肪酸，魚油補充已被證實為可以減少老年婦女骨流失，預防骨質疏松。語音時長 1:39”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-07-10 2462次
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骨質疏松吃什么對于病人出現骨質疏松的情況，多是由于骨質部位異常脫鈣所引起的。所以在出現這種情況以后，病人可以適當的多吃一點含鈣高的食物，比如說蝦皮，豆制品，奶制品以及新鮮的水果、蔬菜，含有鈣質比較高，能夠促進鈣質的吸收，從而緩解骨質疏松的癥狀。并且也可以多吃一點含維生素D比較高的蛋黃，魚肝油之類的食物，來促進維生素D的吸收，而維生素D攝入后也能夠促進鈣質的吸收。對于骨質疏松疾病的恢復和延緩疾病的發展有很好的幫助作用。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-07-22 2268次
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骨質疏松是吃什么飲食上主要是多吃些高蛋白，高能量，高纖維以及含鈣高的食物。每天的鈣量大致在850毫克。還應增加鈣磷的比值，例如生活中多吃些水果，海帶，萵筍，番茄，牛奶，魚類，生活飲食要多樣性，老人們也不要挑食，增加攝入營養成分的多樣性。
王麗娟
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-02 1701次
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骨質疏松吃什么如果說缺鈣的話，那么需要及時的補鈣治療。在補鈣的時候也有很多種方法，可以選擇服用鈣片、也可以選擇通過食物來補充鈣，很多食物里富含鈣是非常高的；還可以喝牛奶和食用豆制品，這樣補鈣的功效會特別的好；可以經常去曬太陽。
徐偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-12-01 1501次
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骨質疏松吃什么骨質疏松一般是指骨質疏松癥，骨質疏松癥的患者一般可以吃豆腐、蝦皮、仙靈骨葆膠囊、阿侖膦酸鈉片、腎骨片等食物以及藥物來改善。1、豆腐：骨質疏松癥的發生一般與營養吸收能力下降、器官功能衰退、骨代謝調節異常、鈣代謝異常等因素有關，患者可有腰背疼痛
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-30 0次
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什么是骨質疏松骨質疏松是一種以骨量低下、骨微結構損壞，導致骨脆性增加以及容易發生骨折為主要特征的全身性骨病。骨質疏松是骨科較為常見的疾病，其發病原因比較復雜，考慮是由于雌激素以及性激素減少，或者骨代謝調節異常等原因有關。患者會出現骨骼疼痛、全身乏力等癥狀，對自身健康造成一定影響，所以需要及時就醫檢查，并在醫生指導
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-09 0次
