養生和保健不是一回事,中國傳統養生的概念稱為養生,后生和舍生等,養生,養護生命,保健可以理解為保護健康的意思,養生注重的是防與治,保健注重的是防與調。老百姓所說的養生保健,其實大多數指的是養生之道,養生之道是指養生原則要求人們在日常養生活動中要順其自然,養生就是要根據生命規律在日常生活中以平常心態和行為,適當的養護身心保持和增進健康,減少疾病,達到無病就安,延年益壽的目的。
傳統的中醫強調天人合一,而西醫來自西方國家,更多的是高科技的應用臨床檢驗,養生的角度講兩者并不沖突,舉個例子,老百姓現在都知道飲食要合理有營養,要包括各種蛋白質維生素,提倡的營養學中的食物成分之說,從養生角度講,人們所吃的牛羊肉除了富含蛋白質外,還應懂的牛羊肉的食物屬性是溫的,還是涼的,是補的還是瀉的。