晨起后出現脖子疼不能轉動的問題考慮可能是落枕的情況,出現落枕的情況多是由于夜晚睡眠姿勢不良,或是夜晚頭頸過于偏轉滑落枕頭側向一方,或是由于夜晚頸部受涼從而引起出現晨起后脖子疼痛或活動受限等癥狀。
出現落枕的情況可以采用以下的方法進行緩解,冷敷,落枕屬于急性扭傷,所以出現落枕的情況首先應進行冷敷,用毛巾包裹細小冰塊或是用冰袋對脖子進行冷敷,可以很好的緩解疼痛感。
另外就是按摩,出現落枕后可以按摩落枕穴,落枕穴位于人體的手背上在中指和食指相對的掌骨之間。按摩風池穴,一分鐘左右可以有效的緩解落枕帶來的疼痛。