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• 如何養精固腎

  養精固腎可以從3方面入手，即生活調護、飲食護理、藥物調理。在生活中，彎腰等傷腰動作要少做，因為“腰為腎之府”。房事要有節制，不可以房勞過度，因為“腎藏精，主生殖”，也就是說，人之所以會產生性欲，并具備生育能力，全賴于腎精的充足，反過來說，頻繁的過夫妻生活，會讓腎精過度消耗。飲食方面，適量增加黑豆、海帶、紫菜、大蝦、牡蠣、海參、黑芝麻、桑椹、核桃仁等黑色以及口味偏咸食物的攝入量，可以養精固腎。如果調整生活，改善飲食后，養腎固精效果不佳，或是身體已經出現乏力、早泄、腰部冷痛等腎精虧虛癥狀，要及時用藥調理，可以選擇固精補腎丸等有固腎填精功效的藥物，或是根據癥狀辨證組方，開具湯藥調理。如需用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-12-07 8045次

• 怎樣養肝護肝

  想要養肝護肝，首先注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，加強蛋白質、維生素、礦物質的攝入，日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物，為健康的肝臟打下堅實的基礎。同時注意肝臟的相關檢查，如：肝臟功能、乙肝系列等項目，根據檢查結果，遵醫囑服用養肝護肝的藥物治療，避免長期服用抗生素、止痛藥或不必要的藥物和補充劑，因為藥物通過肝臟排泄會增加肝臟的負擔。大家都知道喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟，應適度飲酒，由于工作的原因有避免不了的應酬，應“適度飲酒”，也可服用解酒產品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加強體內酒精代謝，減緩肝臟解毒壓力，保護肝臟。保持心情的舒暢，注意舒緩壓力，中醫講易怒傷肝，所以平時不要生氣、發怒。為了肝臟健康，必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-07-16 16706次

• 怎樣養脾胃
  怎樣養脾胃并不是西醫里面講的脾和胃，而是中醫講的消化系統。消化系統功能好，才能健康長壽，那么我們怎樣養脾胃。第一，我們要做到規律飲食。即三餐定時定量，進食易消化的食物。不吃肥厚、油膩、大葷大油的食物，不要暴飲暴食。第二，飲食結構要合理。我們要做到多進食新鮮的蔬菜、水果，適量的食入優質蛋白質，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等食物。盡量少吃肥厚油膩的食物，比如動物內臟以及油炸、油煎的食物。第三，我們要避免進食辛辣、刺激性食物，或者是過冰、過冷、過于刺激的食物。第四，我們要注意飯后運動。適當的運動能夠有助于消化，能夠起到養脾胃的作用。俗話說，飯后百步走活到九十九，就指的是這個意思。第五，養脾胃還要重視心情。大家都知道胃病三分治七分養，心情因素也是很重要的，要保持心情健康、開朗、樂觀，避免焦慮、抑郁、憂思。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-25 35460次

• 怎么散步養腎
  腳能反映人體健康的基本情況，人體的五臟六腑在腳上都有相應的反射區，同時，雙腳分布有六十多個穴位，足部每一個反射區與其同名的器官有相應的生物學特性，因此，走路相當于刺激腳底的穴位及反射區，不僅能促進人體氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，增強機體免疫力，而且具有強身健體、延年益壽的功效。怎樣通過散步才能起到養腎的作用，可以將步行鍛煉劃分為五類，一，很慢速走，二，慢速走，三，中速走，四，快速走，五，很快速走，散步應該是抬頭挺胸邁大步，雙臂隨步行的節奏有力的前后交替擺動，運動的強度也是因人而異，一般是稍稍出汗就能達到鍛煉和健身的目的，中老年人散步時，應該有所注意，由慢到快循序漸進，快步走時心率不超過每分鐘一百至一百一十次為宜。
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  李六生 主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2018-12-04 2107次

• 男人怎樣補腎養腎食補
  病情分析：男人可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、韭菜、大蔥等進行補腎養腎。但是如果腎虛后經常出現不到一分鐘就射精的情況，屬于早泄，食療效果不明顯，就需要及時用藥治療。如果想暫時性的改善，可以服用西藥，如果要長期慢慢的調理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果比較好。意見建議：在服藥治療期間，應隨季節及天氣變化加減衣物，而且要堅持運動鍛煉，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強體質，要禁止性生活。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-11-26 1103次

• 怎么養腎補腎
  病情分析：要想養腎補腎可以通過飲食調理，多吃一些補腎的食物，如山藥、枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米等等。如果患者的腎虛比較嚴重，常常出現遺精、早泄，或痛經、宮寒，如果想要平時長期調理的話，可以選擇服用中成藥溫腎蘇拉甫片。意見建議：注意在調理期間保持作息規律，心情愉悅。并且進行適當的體育鍛煉，以增強體質，可以練中醫的五禽戲、八段錦等等都具有很好的作用。
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2021-03-17 1501次

• 男性怎樣養腎和護腎
  只有腎臟健康，人體才能夠精力充沛，所以男性如果想要養腎、護腎可以通過飲食及生活習慣調理。1、飲食：平時飲食一定要均衡，葷素搭配，可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑木耳、海帶等，都有一定的養生功效，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如秋葵、韭菜、桑葚、葡萄等，可以補充維生素，也有一定的補腎作用，還
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-08 661次

• 男性怎樣養腎和護腎
  腎臟是人體的重要器官，對于男性而言，養腎護腎尤為重要。男性可以通過調整生活習慣、合理飲食以及藥物治療等方式養腎與護腎。首先，調整生活習慣是基礎。保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于腎臟的恢復與修復。同時，定期運動能夠促進身體新陳代謝，加強腎臟的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-07 0次