有一餐沒一餐的減肥法會對消化系統造成破壞,而且還有不瘦反胖的危險,一方面因為食量突然減少,會使體力迅速下降,體力降低的人通常懶得動,脂肪在體內累積的很快,另一方面身體也沒有多余的能力燃燒脂肪,使不該胖的地方也胖了起來,健康的消化系統可以把吃進來的食物很好的消化吸收,這樣就可以精力充沛地工作和學習。
反之,經常餓肚子的減肥法是在破壞消化系統功能,有一餐沒一餐的人很少能減掉肥肉,減肥期間的飲食習慣不宜在短期內做較大的變化,不要暴飲暴食,按時進食,合理的配餐,以低熱量的為目標,多吃素,少吃葷,堅持下去就會收到滿意的效果。
飲食不規律是肥胖的兇手,所以要養成每天定時定量的進餐方式,當然也可以根據工作的勞動量來增減飲食的份量,但要記得每餐只吃七分飽。