太極拳，好處是非常多的。生活中我們適當的練習對我們身體健康非常有幫助，但是我們要注意
一、鍛煉時間 鍛煉的最佳時間是日出之后，練拳前最好能排空大小便，喝一點豆漿、牛奶之類的飲料，吃幾片餅干或其他小點心。但是注意不要過飽。
二、鍛煉場所 不要在煙彌漫，空氣污濁的庭院里進行健身鍛煉，應選擇向陽避風的地方進行。
三、運動強度 我們要根據自身的狀況，靈活調整運動量，選擇一定的駕駛做到量力而行。
練太極拳有何禁忌
李卉主治醫師
山西省長治市中醫醫院 中醫內科
2018-12-04 5026次
為你推薦
-
老人練太極拳能預防腦血栓嗎答案是肯定的，太極拳是我們中國一個比較傳統的強身健體的鍛煉辦法，其實太極拳是一個有氧運動，是一個體育鍛煉，所以它必然會減少我們常見的引起腦血栓的原因。對于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個很好的手段。
01:00
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-11-25 2386次
-
糖尿病腎病患者的飲食有何禁忌糖尿病腎病患者的飲食，要求是低鹽、低脂、低蛋白、低嘌呤。第一，是要求低鹽的飲食，因為高鹽飲食對腎臟的負擔，對于病人的水腫、高血壓都是不利的，所以低鹽飲食是糖尿病腎病治療的根本，通常要求食鹽的攝入量每天4~6克。第二，是要求糖的攝入量不要太多，血糖的水平是不能太高的。第三，是要求低脂飲食，很多糖尿病腎病的病人會伴有血脂的紊亂，盡量不讓病人吃太多太油的東西，這樣對維持病情穩定是有一定好處的。第四，是要求低嘌呤飲食，盡量食用低嘌呤或者中嘌呤的食物。
01:21
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-02-25 3301次
-
失眠者練太極拳中醫認為練太極拳可以強腎，藏精，能夠調節內分泌，所以說通過練太極拳，不僅能改善陽痿遺精，腰腿酸軟，改善體虛腎虧，引起的失眠多夢等癥狀，明顯的改善睡眠質量。練太極拳是復式呼吸，腹式呼吸可以有效地調整血液循環，使血流回流速度加快，因為腹腔壓力這種規律性的增減，臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進了消化吸收，防止了便秘等。全身的這種活動，使骨骼肌周期性的收縮舒張，也會加強整個的身體的血液回流，使肌肉得到有效的放松，使體內氧氣供應充分，整個身體處于放松的狀態。練太極拳可以調節神經功能活動，使精神緊張的狀態，得到平衡恢復，所以說對于失眠者來說是一個比較有效的方法。語音時長 1:44”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-11-10 5253次
-
老年人打太極拳有何禁忌長期打太極拳能延緩衰老，已經得到了現代醫學證實，有關專家應用現代醫學方法，對長期打太極拳的老年男性的內分泌功能變化進行了專門研究，證實打太極拳對人體腦垂體和神經內分泌中樞有調節作用，從而改善腺體功能，從而對機體代謝發揮起到了積極作用。在對習拳十年以上的老年男性與未經鍛煉的老年男性和五十歲以下的正常成年男性，進行激素濃度比較研究時發現，長期打太極拳的老年男性相比未經鍛煉者，在性腺和甲狀腺的主要激素明顯升高，促精子生成激素，促甲狀腺素的代償能力進一步增強，從而使抵御疾病的能力也獲得增強。同時也應該注意幾點，避免半途而廢，要想達到打太極拳延緩衰老的目的，必須要持之以恒，不論陰天、晴天、雨天、刮風、下雪都要堅持，避免過度疲勞，每天練習太極拳時間的長短，次數的多少，架式高低，速度快慢等是運動量大小的體現，運動量因人而異，練拳后如果病情，精神食欲，睡眠有所好轉，自我感覺良好則說明運動量適宜。語音時長 1:46”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-11-26 3024次
-
骨質疏松能練太極拳嗎骨質疏松的患者也是可以練太極拳的，但是一定要注意避免過度，要防止骨折的發生。對于骨質疏松的患者還是要積極得多注意休息，避免勞累，避免外傷，同時要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮，蝦皮，魚子醬之類的食物。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 1701次
-
練太極拳能治腦癱嗎練太極拳是一種很好的運動和鍛煉方法，但是這也起不到治療腦癱的作用，腦癱是非常嚴重的事，屬于腦性癱瘓，是因為腦功能的受損引起的，目前為止還沒有哪一種方法能夠治好腦癱的，平常鍛煉確實是有一定好處，除了鍛煉以外，平常可以用一些營養神經藥物以及做高壓氧等。
趙文禮
副主任醫師濰坊市第二人民醫院
2019-01-04 1602次
-
膝蓋痛能練太極拳嗎太極拳雖然是很好的養生保健的運動，但是也不是每個人都適合練的，太極拳雖然有很多流派，但總歸需要半蹲的狀態來完成各種動作，而膝關節作為我們身體上最復雜的大關節，它承受了我們一大半的體重，半蹲時膝關節的承受的重量增加，加重關節之間的磨損，對于腿部力量不強的人以及膝關節有損傷的人來說長期這樣鍛煉反而還增加
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2021-11-30 555次
-
高血壓與太極拳高血壓患者建議可以適當的堅持做一些體育運動，對于血壓的控制以及身體的健康有好處。太極拳是一項強身健體的運動形式，它的動作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜特別是老年人，常年練習可以起到防病、治病、健身、延年益壽的作用。同時，練習太極拳還可以起到改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 262次
