每個人都可能有這種體驗,特別是當某一個目標實現以后,在新目標沒有設立的時候,總感覺空落落的,是一種不知所措的感受,這時候可以通過自我調整,為自己要重新設立目標,或者是進行興趣的轉移,自己要調整到感興趣的生活工作當中,通過娛樂放松訓練,改善自身的這種感受。
如果這種心里空蕩蕩的感覺,持續時間超過兩周,伴有情緒的低落,興趣的喪失,頭腦空白遲鈍,對未來沒有打算等狀況,這時候就需要高度懷疑是抑郁及其相關癥狀,需要請精神科或心理科醫生的明確診斷,盡早的給予抗抑郁治療或者是心理治療,逐步的調整達到康復。
每個人都可能有這種體驗,特別是當某一個目標實現以后,在新目標沒有設立的時候,總感覺空落落的,是一種不知所措的感受,這時候可以通過自我調整,為自己要重新設立目標,或者是進行興趣的轉移,自己要調整到感興趣的生活工作當中,通過娛樂放松訓練,改善自身的這種感受。
如果這種心里空蕩蕩的感覺,持續時間超過兩周,伴有情緒的低落,興趣的喪失,頭腦空白遲鈍,對未來沒有打算等狀況,這時候就需要高度懷疑是抑郁及其相關癥狀,需要請精神科或心理科醫生的明確診斷,盡早的給予抗抑郁治療或者是心理治療,逐步的調整達到康復。
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