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男的可以吃葉酸嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

男的也是可以吃葉酸的,特別是對(duì)于計(jì)劃妊娠的男性來(lái)說(shuō),建議在計(jì)劃懷孕前三個(gè)月是可以和女性共同服用葉酸片的。

葉酸可以有效地提高精子的質(zhì)量,以預(yù)防畸形兒的發(fā)生。男性在備孕期還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉,營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,可以有效地提高精子質(zhì)量,為受孕做準(zhǔn)備。

建議女性在計(jì)劃懷孕前三個(gè)月,也要一同服用葉酸,直到懷孕后三個(gè)月,可以有效的預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)血管畸形。

葉酸為水溶性維生素b族,多存在于綠葉青菜中,如菠菜等,建議要營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,一般是可以通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充的。

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