首先,需要判定這種胡思亂想,是正常,還是異常現象。因為在面臨某一個重大應激的時候,也可能會出現胡思亂想,但在很短的時間,就可能自然地消退,對生活,學習和工作沒有造成影響,所以說可以不必處理。可以通過適量的運動轉移自己感興趣的活動,進行調整。
如果這種胡思亂想持續時間很長,就有理由懷疑是一種疾病。臨床中比較多見的像焦慮癥,就會出現莫名其妙的胡思亂想,對未來擔心,想的比較多,焦慮,出現坐立不安,伴有頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻、尿急、出汗等植物神經功能紊亂的癥狀。這時候可以采用抗焦慮治療,當然也可能是其他的心理疾病,像抑郁癥,精神分裂癥等等,可能會出現胡思亂想的一些癥狀。