平躺睡覺腰疼主要考慮是腰肌勞損,或者是腰椎間盤突出,還有就是腰部受涼產生的情況。
這個情況下患者首先進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法,治療效果是十分不錯的,可以很好的緩解疼痛的癥狀。可以配合著服用一些活血化瘀、舒筋通絡的中成藥物進行輔助治療。如果患者疼痛情況嚴重,建議患者記得前往醫院做一個全面的檢查,聽從醫生的指導建議,進行正式的治療。
平時生活中患者可以每天進行適當的體育鍛煉,適當的鍛煉可以增強體質,增強人的抵抗力和免疫力。但是一定要注意運動不要過激,過激的運動可能會導致身體受到傷害,還有就是患者應該調節自己的作息規律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復是十分有幫助的。患者可以每天進行適當的體育鍛煉,另外就是調節好自己的飲食,多吃一些營養豐富,清淡易消化,含高蛋白質、高鈣的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜。