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• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 10361次

• 天天轉呼啦圈能減肥嗎

  天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質等。飲食要保證均衡的狀態，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 5306次

• 呼啦圈能瘦腰嗎
  呼啦圈運動可以瘦腰，因為呼啦圈運動，特別是在進行腰部轉動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進運動的作用，進行腰腹部呼啦圈的轉動，可以帶動腰腹部肌肉進行運動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運動也不能過量，特別是運動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進行呼啦圈運動的時候，最好能夠先在專業人士的指導下進行，使得呼啦圈運動是正常和合理的運動，這樣的話既能夠有效的進行腰部的運動，減輕腰部贅肉的生成，達到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達到比較好的作用。因此，呼啦圈運動可以瘦腰，但是必須在適度運動和正確運動的基礎上進行。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-07-15 45574次

• 腰肌勞損能轉呼啦圈嗎
  如果病人出現了腰肌勞損的情況，是不能轉呼啦圈的，因為轉呼啦圈腰部肌肉會受到反復的牽拉，就容易導致腰部肌肉炎性水腫情況加重，就會加重腰肌勞損癥狀。所以在病人發生腰肌勞損情況以后，一定要減輕腰部受力活動，特別是避免彎腰提物，搬物活動，長時間坐著時，一定要多注意坐姿，避免腰部受涼，以免導致腰肌勞損癥狀加重。在發生腰肌勞損情況以后，可以通過腰部針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來緩解腰肌勞損癥狀，腰肌勞損癥狀減輕以后臥床期間可以行平板支撐，飛燕活動或者是后弓腰五點支撐鍛煉，來加強腰部肌肉力量，以防止腰肌勞損癥狀反復的發作。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-02-19 6015次

• 轉呼啦圈會瘦腰嗎
  病情分析：可以瘦腰。呼啦圈是一種全身性的有氧運動，長時間的并持續地搖呼啦圈可以達到運動瘦身的效果，達到有氧運動的階段，充分鍛煉腰腹部的脂肪和肌肉，才可以消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。意見建議：在借助呼啦圈瘦腰時，每次轉呼啦圈的時間至少維持30分鐘，每周不能少于三次。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-06 2805次

• 呼啦圈傷腰嗎
  呼啦圈是可以瘦身，也可以使腰部變得纖細，除非您的呼啦圈過重您個人身體無法承受所導致，選呼啦圈的時候要選一個合適自己的，不要過輕，也不要過重。呼啦圈是不傷腰的，但是您要有腰傷的話是不建議轉呼啦圈，將會使您的病情加重，因為回來轉呼啦圈的時候，幅度是比較大的。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-20 6404次

• 呼啦圈可以瘦肚子嗎
  轉呼啦圈通常可以瘦肚子，在減肥瘦身期間也應控制高熱量食物的攝入，能夠加快減肥的效果。轉呼啦圈屬于一種常見的運動，通過轉呼啦圈能夠消耗腹部的熱量，可以燃燒腹部的脂肪，有利于瘦肚子，還有利于塑造腰部的線條。同時轉呼啦圈，能夠增強腰腹部肌肉的力量，所以想要減掉腹部的脂肪，可以通過轉呼啦圈的方法進行改善。在
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-27 0次

• 呼啦圈瘦肚子效果好嗎
  呼啦圈作為一種流行的健身器材，廣受減肥人士的喜愛，尤其是那些希望瘦肚子的人群。其瘦肚子效果因個體差異、運動方式及持續時間而異，但總體上，適當且持續的呼啦圈運動確實有助于減少腹部脂肪。呼啦圈運動屬于有氧運動，通過持續旋轉，可以有效促進腰腹部脂
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-31 0次