在平時生活中可以多加注意一些平時的洗漱習慣,多吃一些清淡飲食,不要吃過于肥厚厚膩的食物,導致牙齒著色過重。平時可以喝咖啡加點牛奶,不想牙齒再黃下去,喝茶和咖啡可以加一點牛奶,有助于改變咖啡或茶飲料的化學結構,使色素難以附著在牙齒表面,防止牙齒變黃。
喝飲料的時候用吸管,大口喝碳酸飲料的時候容易損傷牙釉質,引起牙齒變色和蛀牙,建議喝飲料的時候最好使用吸管,但是按道理來說還是盡量少喝碳酸飲料比較好。
平時要多吃一些深色的蔬菜水果等等,比如菠菜、西藍花等,還有的礦物質有助于在牙齒表面形成保膜,防止牙齒變色,牙齒發黃的話。
平時也可以多吃一些蘋果,梨、芹菜、胡蘿卜等,通過咀嚼可以促進唾液分泌,減少口腔細菌的滋生,美白牙齒,家里食用醋含在嘴里一到兩分鐘,然后再吐掉了在刷牙,注意不要用力過大傷害到牙齦。后用清水洗凈效果非常好,但是就是可能會牙齒感覺到比較酸比較麻,持續兩分鐘左右,但是要注意的是這種方法不能連續使用,建議每兩個月三個月用一次。