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為你推薦

• 酒喝多了會(huì)有啤酒肚嗎

  酒喝多了會(huì)有啤酒肚的。啤酒肚主要是因?yàn)榫植恐径逊e造成的，通常是攝入了熱量比較高的食物引起，這時(shí)再配合飲酒熱量會(huì)更高，如果不及時(shí)的消耗熱量，就更容易導(dǎo)致啤酒肚的情況出現(xiàn)。出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候通常考慮多做仰臥起坐，有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助消耗脂肪，具體的減脂問(wèn)題可以咨詢健身房教練，在其指導(dǎo)下做系統(tǒng)訓(xùn)練。同時(shí)在飲食上一定要多攝入一些高纖維的食物，比如玉米、大麥、綠葉菜、豆類(lèi)等等，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消耗熱量。另外對(duì)于經(jīng)常愛(ài)喝酒的人通過(guò)酒后合理的解酒也是可以減少腹部熱量的，比如使用解酒產(chǎn)品舒邦L-半胱氨酸膠囊，可以通過(guò)解酒減輕腹部熱量的堆積，同時(shí)緩解頭痛、疲倦、乏力等宿醉癥狀。需要注意的是如果坐姿、走姿、站姿不正確，容易弓背駝背，使盆骨歪斜、骨盆前傾，使下腹突出的這種情況要與啤酒肚進(jìn)行區(qū)分，建議及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)骨科的檢查，明確診斷。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:39
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-08-24 19034次

• 怎么減掉腹部贅肉

  腹部的贅肉是困擾很多女性的非常常見(jiàn)的問(wèn)題，由于現(xiàn)在的工作或者生活方式的改變，很多人工作就是一直坐在那里，吃的東西油也比較大，所以腹部有贅肉以后很難減掉。減掉腹部贅肉的第一個(gè)方法是足夠的運(yùn)動(dòng)量加上科學(xué)的方式。減掉腹部贅肉的運(yùn)動(dòng)有很多，如轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐等。除需足夠的運(yùn)動(dòng)量外，還需再配合飲食的控制，做到清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，要做到低脂、低鹽、低糖，且避免食用過(guò)于油膩的食物。這種方式說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是操作起來(lái)可能相當(dāng)有難度，如果采取運(yùn)動(dòng)加飲食控制的方式堅(jiān)持不了，就會(huì)感覺(jué)這種方式?jīng)]有效。第二種方法可能適合很多人，這種方式就是吸脂。通過(guò)吸脂可以有效的減掉腹部的贅肉，但是需要注意吸脂手術(shù)需要的恢復(fù)時(shí)間很長(zhǎng)，且做完吸脂并不能代替運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥谐渥愕倪\(yùn)動(dòng)才能讓皮膚比較松弛的人在做完吸脂手術(shù)后，皮膚變得相對(duì)的緊致，才能達(dá)到更好的效果。因此減腹部贅肉的時(shí)候要選擇科學(xué)的方式進(jìn)行。

  

  01:28
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 31120次

• 怎樣減掉啤酒肚
  通過(guò)做仰臥起坐，目的就是減去肚子上半部分的贅肉，每天一次，每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個(gè)，通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，發(fā)現(xiàn)肚子上半部分的贅肉明顯減少。慢跑我們都知道，通過(guò)仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而單純靠仰臥起坐的鍛煉是不能完全減去啤酒肚地，跑步每天不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較均勻。還可以做俯臥挺身的運(yùn)動(dòng)，方法是人俯臥在地上，壓住腳，身體以最大的限度的向上挺起，每天建議做三到四組。還可以進(jìn)行高抬腿運(yùn)動(dòng)，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式鍛煉，也可以在原地高抬腿，每天一次，不限組數(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2451次

• 啤酒肚怎么減
  生活紊亂是老年的男性出現(xiàn)啤酒肚的主要因素，要想減掉啤酒肚，就要有堅(jiān)持不懈的毅力。首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要少熬夜保證睡眠質(zhì)量，睡前可洗個(gè)熱水澡，或做做頭部按摩。平時(shí)少喝酒，喝酒之余更要避免暴飲暴食，吃飯七分飽為佳。多飲水，少吃高熱量的食物和零食，尤其是膨化類(lèi)零食。一日三餐要正常吃，為了減肥而不吃早餐絕對(duì)是不明智的做法。因?yàn)樵缟鲜侨梭w脾胃功能啟動(dòng)的階段，膽汁也進(jìn)入了分泌旺盛期，如果不吃早餐會(huì)損害這些功能和健康，因此早餐一定要吃飽吃好。午餐建議只吃七分飽，幫助減少晚餐的攝入量。晚餐建議少吃米面等淀粉類(lèi)主食，多吃蔬菜、雞蛋、魚(yú)和瘦肉等食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 9663次

• 如何減啤酒肚
  病情分析：要想減啤酒肚，必須做到“管住嘴，邁開(kāi)腿”。避免暴飲暴食，進(jìn)食油膩肥厚食物，避免啤酒及飲料過(guò)量，避免進(jìn)食高糖高脂食物，避免宵夜，控制主食的攝入。做到每周四次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，快走，跳繩，登山等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可減啤酒肚。意見(jiàn)建議：建議為避免啤酒肚的發(fā)生，不論是中老年還是青年人，都要注意管理身材，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，規(guī)律作息，對(duì)健康有利。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-09-02 902次

• 怎么瘦啤酒肚
  病情分析：啤酒肚也叫中心性肥胖，想要真正的瘦啤酒肚，必須從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面入手。如適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，最好選擇可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等。飲食上主要是清淡為主，避免過(guò)度進(jìn)食高脂肪類(lèi)食物等。意見(jiàn)建議：建議啤酒肚患者最好戒酒，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣來(lái)改善啤酒肚的癥狀。如果長(zhǎng)期飲酒的患者，還需要定期去醫(yī)院檢查肝腎功能，避免長(zhǎng)期飲酒或者過(guò)量飲酒對(duì)肝腎造成影響。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-10-06 1101次

• 怎么瘦啤酒肚
  可以通過(guò)改變生活方式、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、戒酒等方式瘦啤酒肚。1、改變生活方式：啤酒肚可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)度喝酒引起，也有可能是因?yàn)槌酝觑堃院蠼?jīng)常趴著或者是坐著導(dǎo)致，會(huì)影響胃腸道蠕動(dòng)的速度，導(dǎo)致食物堆積在胃腸部位，從而形成脂肪誘發(fā)啤酒肚，需要調(diào)整生活方式，吃完?yáng)|西以后不可以趴著以及坐著，可以慢走，能夠達(dá)到瘦啤酒肚
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 如何減啤酒肚
  減啤酒肚的方法如下：第一、每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘。出現(xiàn)啤酒肚和缺少運(yùn)動(dòng)生命不可分的，要想徹底消滅啤酒肚需要每天至少運(yùn)動(dòng)三十分鐘，最好的選擇可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等，除此之外還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)腹部的鍛煉，比如多做仰臥起坐，多做力量訓(xùn)練以幫助燃燒腹部脂肪。第二、走路變小幅。有意識(shí)的在步行的過(guò)程中
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 2405次