這個時候可以在飲食上進行調理,比如喝一些當歸茯苓燉烏骨雞,也就是烏骨雞一只,當歸茯苓各九克,首先將雞清洗干凈,把藥放入到雞腹內,然后放在砂鍋上煮爛就可以了,去藥渣調味后食用湯,分兩次服完,月經前每天一劑,每個月經周期服用三至五劑。這樣有助于補氣改善虛弱的體質,適用于月經前小腹墜脹、痛經、經血過多等月經不調的癥狀。
而且在月經做的時候還應該注意保持心情愉快,避免憂思郁怒,損傷脾腎或者心情不好,這些容易導致月經量增多或者是減少。還有就是勞逸結合,不宜過度勞累和劇烈的運動,過多則損傷脾胃,可損傷系統失調或者是生化不足而引起的月經疾病。而且飲食上應該注意應該定量,不要暴飲暴食或者是食用太油膩生冷寒涼的食物,所以平時的時候應該多加注意,而且保暖應該做好,如果腹部有疼痛的現象,建議可以用熱水袋熱敷小腹。