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胃口大怎么辦

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醫生主講實錄

胃口大的人減肥應合理飲食增加體育鍛煉。

一,消除壓力

二,無論如何,肚子餓的時候吃一口巧克力解饞,只是吃一口巧克力沒關系,這樣想的時候要選擇含有可可脂成分70%以上的巧克力。

三,和食物保持距離,首先和食物保持距離,眼不見為凈,當然就不會那么想吃東西了,這里有很多小技巧,比如讓自己忙起來就不會惦記零食了,盡量在人多的地方活動,不要在家里儲備零食,到超市零食區繞道走,不新鮮的食物就處理掉,只在廚房就餐喝水讓自己感到飽腹等等,總之要做的事情就是不要讓多余的食物出現在視線里,適量增加體育運動,可以選擇散步、籃球、乒乓球等運動來讓自己忙碌,增加體質能量消耗加快代謝頻率。

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