一,生活有規律,按時起居,制定一份日常活動表安排好每日的活動,使生活既充實又不太勞累。
二,做一些力所能及的工作,既可以分散注意力又可消磨時間。
三,適當參加一些戶外活動和運動,適當活動如散步可幫您恢復體力,適當運動有利于睡眠,減輕惡心及促進疾病康復。運動應在體力允許的范圍內從活動量小的運動開始逐漸增加運動量。
四,保證充足的睡眠,良好的睡眠有助于恢復體力和精力,緩解疲勞。
五,,睡前洗個熱水澡,讀一些輕松愉快的書,聽一些舒緩的音樂,都有助于睡眠。
一,生活有規律,按時起居,制定一份日常活動表安排好每日的活動,使生活既充實又不太勞累。
二,做一些力所能及的工作,既可以分散注意力又可消磨時間。
三,適當參加一些戶外活動和運動,適當活動如散步可幫您恢復體力,適當運動有利于睡眠,減輕惡心及促進疾病康復。運動應在體力允許的范圍內從活動量小的運動開始逐漸增加運動量。
四,保證充足的睡眠,良好的睡眠有助于恢復體力和精力,緩解疲勞。
五,,睡前洗個熱水澡,讀一些輕松愉快的書,聽一些舒緩的音樂,都有助于睡眠。
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