脖子后面出現酸痛大部分情況下是由于不良的生活習慣,以及工作姿勢所導致的,那么這種情況下一定要積極的端正頸部姿勢,避免長時間一個姿勢,避免長時間重復某一種動作,避免低頭,睡覺的枕頭不能太高太軟,避免長時間對著電腦手機,避免長期伏案工作以及趴著睡覺,加強保暖避免受涼,尤其是在夏天避免過度地使用空調、風扇。
可以口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉,緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松,適當的使用活血的中藥進行熱敷燙洗,局部也可以使用氟比洛芬巴布膏也可以涂氟他林軟膏,必要的話進行適當的推拿、按摩、針灸理療,如果還是不能減輕,對于局部的疼痛點,可以進行適當的封閉治療,平時要適當的進行體育運動鍛煉,比如打羽毛球、游泳等等,還可以進行頸部的保健操,比如用頭頸部寫大米的米字或者火字。