一般來講,早期的脖子僵硬,酸痛多為頸椎勞損。建議工作生活中,有意識地提醒自己要挺胸抬頭,一時半會兒未能完全改變這種習慣,也要注意伏按幾個小時起來休息一次。聳聳肩,昂昂頭,做做米步米字操,或者雙手交叉,用適當的力度拍打肩頸,使肩頸部的肌群得到充分的放松。這對預防頸肩肌,筋膜炎,和上了年紀后可能出現的頸椎病會有所幫助。
脖子僵硬酸痛的患者,還可以適當的進行一些推拿按摩治療,按揉風池,用兩手拇指分別按在同側風池穴,頸后兩側凹陷處,其余手指附在頭的兩側,由輕到重的按揉二十到三十次。
對于風濕,風寒誘發的脖子僵硬酸痛的患者,應該盡量避免吹空調,注意做好頸椎保暖,同時搭配一些舒筋通絡,通經活血的藥物,輔助治療。