人在整個生命中,睡眠占的時間相當多,新生兒每天的睡眠在十五個小時以上,隨著年齡的增長慢慢變短,成人每天睡七到八個小時,老年人雖然睡的時間長,但真正睡眠的時間減少,睡眠質量也大為降低,據估計,人生的三分之一時間,都要花在睡眠上,實踐證明,沒有睡眠生命就不能存在,人的做夢,是與快波睡眠有密切的關系,科學家統計,一般在快波睡眠時,叫醒睡眠人80%的人會告訴別人,他正在做夢,而且內容清晰回憶完整。
因此有的科學家,將快波睡眠期又稱為夢睡眠,所以做夢是一種正常的生理現象,有益于鍛煉大腦功能,多夢還有助于延年益壽。