腰痛腿沒有勁,通常有可能是由于勞損或者是不注意姿勢(shì)或者生活方式造成的,下面給大家做詳細(xì)的介紹:
首先,通常可以進(jìn)行一些按摩,進(jìn)行解決。首先應(yīng)該找到腿部穴位處,然后經(jīng)常的按摩,然后可以起到緩解疲勞的作用,不要過度的腿部活動(dòng),平時(shí)飲食要正常,多補(bǔ)鈣,營(yíng)養(yǎng)要均衡。當(dāng)然,如果說是主要是足三里或者是承山穴,委中穴在膝蓋的內(nèi)側(cè)的橫紋中央,從委中穴起到外角落到中央的隆起為止,在小腿后面的中央畫一個(gè)直線,此直線中央往下2厘米處就是承山穴,可是實(shí)際上小腿抽筋時(shí)并無法確定并找到穴位,因此在緊急時(shí)用四指并攏的方式,握住小腿肚的中央往下之處,如此一來,大概就可以抓到穴位了。