有可能是闊筋膜張肌了,有可能是大腿內肌肉拉傷,洗澡的時候,用較熱的溫水進行對損傷部位的沖洗,洗到全身發熱為止,可以減少肌肉乳酸堆積,可以在很大程度上減輕疼痛和酸脹感。還有可能是骨外側皮神經炎,做一些幅度較小的動作使受傷部位的血液循環加快恢復速度。
股后肌群最本質的原因是因為肌腱炎疾病引起的,在日常的運動中應該注意正確、適度的運動,要注意讓肌肉休息,但避免休息過久以免肌肉萎縮,也可以用毛巾熱敷,同時注意按摩以促進血液循環,如果沒有緩解疼痛可以服用止痛藥,或者消炎藥消腫,洗澡時用比較高溫度的水對損傷部位進行沖洗,可以緩和癥狀,也可以做一些伸展運動,但是也要注意適當的運動,不要急于求成,耐心治療,保持良好的心情,積極生活,積極治療,不要擔心。