一般情況下減肥人群通過均衡的飲食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息規律，合理的選擇運動方式以及運動的量，便可以達到一定的減肥的目的。必要的時候，減肥人群可以采取一些藥物方法和手術方法等，進行綜合的干預措施。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，是指體重超重的或肥胖的人群，通過運動，控制飲食等生活調節的方法，減輕到正常體重的過程。
快速減肥怎么減
高明主治醫師
錦州市中心醫院 內分泌科
2018-11-29 5738次
為你推薦
-
怎么才能快速減肥啊最快速的一般就是用吸脂手術減肥，吸脂手術就是在身上做一個小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術時間很短，能達到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細胞，但是做完手術之后沒有控制飲食、適當運動，剩下的脂肪細胞又會快速增加，會使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術再配合有效的運動，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。
01:45
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-06-09 2494次
-
減肥的快速方法減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養過多，超過了消耗的營養物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養物質才是最快的減肥方法。一定要在正規的營養師的指導之下減少營養物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。
01:26
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-06-09 2129次
-
甲減怎樣快速有效減肥甲減患者在甲減病情沒有控制的時候是會容易肥胖，這是一種病態的肥胖。因為在甲減的時候，機體處在一個低代謝的狀態，所出吃進去的東西都不能很好地以熱的形式散發出去，所以會導致能量過剩，同時甲減的時候會有黏多糖在皮下及組織堆積，引起細胞腫脹，這樣也會導致患者肥胖。甲減導致的這種病態肥胖，可以通過控制甲減這個疾病得到糾正，甲減的治療就是外源性的補充甲狀腺激素替代治療，維持甲功在正常范圍，大部分的甲減患者通過治療，體重都可以恢復到發病之前的體重。語音時長 01:13”
袁雁
主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院
2019-10-11 2174次
-
產后怎么快速減肥產婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區別，在產后首先要保證產后恢復第一，減肥第二，在不影響身體恢復的前提下才可以進行減肥的工作。由于產后階段的特殊性，切忌選擇一些極端的減肥方法，像節食、劇烈運動等等，以免影響身體的恢復和哺乳。在產后飲食要有規律，每日做好定時定量飲食，吃飯應該細嚼慢咽，還要多吃蔬菜水果，蔬菜水果不僅富含營養，還能夠幫助減肥，產后多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜水果有注意腸道的消化通便潤膚。飲食以清淡飲食為主，少吃一些咸的，帶有醬油的食物，這些食物都含有大量的鹽分和糖分，不僅會增加體內的脂肪，對于產后身體恢復也不利，還有要控制熱量，每日膳食當中少吃肥肉，另外要注意熱量的負平衡，減肥的秘訣就是熱量的攝入量必須小于人體的消耗量。語音時長 1:31”
杜瑞霞
主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院
2018-11-27 11421次
-
快速減肥怎么減沒有特別快速的減肥一般不建議吃減肥藥，減肥藥含有激素，一般停藥后會迅速增長回來，而且還容易導致更加胖，建議您最好多鍛煉身體，通過運動減肥，平時飲食要注意吃低鹽、低脂、低糖的食物，適當的吃些水果和蔬菜，盡量不要吃主食，尤其是米飯。
公倩
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-11-24 1802次
-
甲減怎樣快速有效減肥甲減會使人基礎代謝率下降，體重增加，但體重增加主要不是發胖，而是水腫，甲減患者黏多糖在組織和皮膚堆積，表現為黏液性水腫，另外甲減患者會導致心輸出量下降，心衰等也會引起水腫，所以只要及時用藥物代替治療，使甲功保持正常的話，水腫就會慢慢消退。
高明
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-05 3001次
-
怎么快速減肥一般沒有怎么快速減肥這一說法。減肥的方法一般是飲食控制、合理運動、規律作息、針灸治療、中醫推拿等。1、飲食控制：肥胖的患者可以對自己的飲食結構進行調整，減少碳水化合物及脂肪的攝入，增加三餐中優質蛋白及蔬菜的數量?；颊咭部梢赃m當服用一些堅果，
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-11-16 0次
-
針灸減肥怎么減針灸是中醫藥庫中的一項出色工作，也可以在肥胖的調理中發揮重要作用。專家說，針灸減肥的機制主要包括調整人體的代謝和內分泌功能。對于肥胖的年輕人和20至50歲的中年人來說，針灸減肥更好。因為在這個年齡段，人體相對成熟，而且幾個功能相對穩固。通過針灸治療，更容易調節身體各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥
胡江平
副主任醫師鄭州市中醫院
2019-01-18 2052次
