失眠與神經興奮有關系,建議患者注意減輕大腦的興奮狀態,睡覺前要做體操來進行適當的放松,避免服用興奮飲料比如咖啡、濃茶等等,不吸煙、刷牙、洗牙保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等等,有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點,口服七葉神安片、腦靈素可以試一試,白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上白天要加強鍛煉。
在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點,人們能夠擁有一個優質量的睡眠是自己身體健康的重要標志,然而當人們遇到失眠的時候,難免心神不定。第二天醒來的時候因為自己前一天睡眠質量低下而覺得頭暈腦脹頭暈乎乎,因此失眠給人們帶來的這種問題極為嚴重。