首先坐在床上兩腿向前平伸，腳尖朝天，自腰以上身體挺直，兩手掌置于兩膝蓋骨，此為預備式，然后分成三個動作，首先兩手握拳，將雙拳縮回緊貼于左右肋下，肘尖盡量伸向后方。
其次再將兩拳分開，掌心朝天，由兩耳旁向上拖，類似舉重物。兩臂伸直，兩眼仰視兩手背，最后在低頭彎腰將兩臂向前伸直，手指碰到腳趾尖，兩腿要伸直不可彎曲。
身體正坐，兩手置于兩膝蓋，每日早晨起身及晚上寢前各做一次，每次至少三十遍，可逐步增加至七十遍。動作宜慢，每分鐘做五遍，持續二到三個月。
經常遺精怎么調理
馮瑛主治醫師
國藥同煤總醫院 泌尿外科
2018-11-29 7682次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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經常遺精怎么治療經常遺精要針對病情進行治療，遺精可以分為生理性遺精和病理性遺精。生理性遺精一般不需要治療，病理性遺精根據病情可在醫生的指導下使用吡嗪酰胺等藥物治療。生理性遺精是指未婚青年和婚后分居，長時間無性交導致的遺精。一般每月遺精1~3次，陰莖勃起功能正常，這種情況是不用治療的。病理性遺精常常見于患有前列腺炎、精囊炎的患者，表現為遺精次數增多，連續幾周大于2~3次，對于這種情況可以用抗生素進行治療，比如左氧氟沙星、環丙沙星、阿莫西林等。在必要的時候需要做相應的檢查，排除精囊結核等疾病，如果患有精囊結核，需要應用抗結核的藥物，比如異煙肼、利福平、吡嗪酰胺等。經常遺精的人群，在平時生活中要注意個人內衣的適合度，盡量選擇一些較為寬松的內衣，能夠緩解遺精頻繁的情況。平時生活中，如果經常出現壓力過大，也會出現頻繁遺精。要注意緩解自身壓力。從以上可以知道，如果遺精次數不是過于頻繁，比如像一周1~2次，這是一種正常的現象。但是如果次數明顯增多，甚至有的人每天都會出現遺精，這種情況下患者應該到醫院做進一步檢查，查明遺精的原因到底是什么，再做進一步的治療。
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何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2022-06-25 3717次
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經常便秘怎么調理？經常便秘的患者，建議通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1335次
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經常遺精怎么辦經常遺精要看遺精的具體頻率，如果遺精過于頻繁，處理的方法主要包括以下幾個方面：第一，需要到醫院完善各方面的相關檢查，明確具體遺精的病因，比如進行血常規，尿常規，彩超等等。第二，要根據相應的檢查結果找專業的醫師進行診斷。第三，可以采取相應的措施來進行治療，比如泌尿系感染造成的，可以選擇抗菌消炎藥物；心理緊張，焦慮等原因造成的，可以進行心理疏導；腎虛造成的，可以選擇應用中成藥溫腎蘇拉甫片，堅持用藥，效果往往比較好。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:17”
王世平
副主任醫師萊蕪市人民醫院
2021-03-31 1593次
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經常遺精怎么回事經常遺精因素是比較多的，有一些是由于腎虛造成的，也有一些是由于精神緊張，焦慮以及相應的器質性病變造成的。經常遺精就是指的遺精的頻率過多，造成了一種病理性的遺精，需要到醫院完善各方面的相關檢查，明確診斷，然后采取一定的處理措施。比如精神緊張焦慮的患者需要進行一定的心理疏導。腎虛造成的則可以服用中成藥物溫腎蘇拉甫片，堅持用藥效果比較好。而對于器質性病變，如腫瘤等原因造成的，則需要進行外科干預治療，絕大多數患者治療的效果還是非常好的，只有一少部分效果不理想。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
王世平
副主任醫師萊蕪市人民醫院
2021-04-06 1399次
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經常遺精怎么辦病情分析：經常出現遺精，往往需要進行及時的治療，應去正規醫院查明病因，如果是由于腎虛導致的，可以在中醫師指導下口服中成藥溫腎蘇拉甫片慢慢的調理，效果比較好，如果同時伴有陽痿早泄，想暫時性改善癥狀，可服用希多邦他達拉非片。意見建議：患者在治療病理性遺精的同時，應積極治療各種基礎性疾病，保證充足的睡眠，避免不良生活嗜好，注意節制房事，避免不良生活嗜好。保持良好的心態，避免焦慮，抑郁等。
曾海
主任醫師重慶市北碚區中醫院
2021-06-13 802次
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經常遺精怎么辦遺精也是一個正常的生理現象。因為精液聚集到一定的程度，會通過這種方式排泄，但是不能過于頻繁，一個月一般不超過四次，如果超過四次的話就屬于異常。如果過于頻繁的話，建議平常注意一下生活習慣，減少性刺激，不要瀏覽一些刺激性的視頻或者圖片，晚上睡覺的時候不要蓋過沉的被子，不要穿過緊的內褲。
牛紀保
主治醫師莒縣中醫醫院
2018-12-11 2104次
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經常遺精怎么回事經常遺精因素是比較多的，有一些是由于腎虛造成的，也有一些是由于精神緊張，焦慮以及相應的器質性病變造成的。經常遺精就是指的遺精的頻率過多，造成了一種病理性的遺精，需要到醫院完善各方面的相關檢查，明確診斷，然后采取一定的處理措施。比如精神緊張焦慮的患者需要進行一定的心理疏導。腎虛造成的則可以服用中成藥物
趙曉風
主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2022-06-17 248次
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經常遺精怎么治療經常遺精可以口服藥物治療，常用的藥物有補腎益腦丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等，需要在醫生的指導下使用。1、補腎益腦丸：本品為棕褐色的濃縮水丸；味甘、微酸。主要是由鹿茸、紅參、熟地黃、枸杞子、補骨脂、當歸、川芎、牛膝、麥冬、五味子、酸棗仁等藥物組成。主要有補骨益氣，養血生精的功效。用于治療氣血兩虛，腎虛
李青
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2023-02-22 0次
