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• 含鈣高的食物有哪些？

  含鈣高的食物有不少，但在網(wǎng)上查一查應(yīng)該能查的出來(lái)，但是最常用的比如說(shuō)這個(gè)蝦米之類的，就蝦米皮這種帶著殼的這種食物一定是含鈣高的，但是你得給他嚼了，要不給打碎了怎么進(jìn)去怎么出來(lái)肯定不行，這些鈣同樣是沒(méi)法吸收的，他還得有維生素D來(lái)幫助。

  

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  劉利民 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-28 71291次

• 什么水果含鋅多

  含鋅量高的水果有蘋(píng)果、鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等等。但是水果中含鋅量不如動(dòng)物產(chǎn)品中的高，像海產(chǎn)品、瘦肉等等都是含鋅量比較高。除此之外，牛肉、雞肉、羊肉當(dāng)中的含鋅量也是比較高的。另外，就是可以吃些堅(jiān)果，比如核桃、松子、花生、芝麻，這些食物當(dāng)中鋅元素都是比較多的，還有就是雞蛋黃當(dāng)中也含有比較多的鋅。所以，想補(bǔ)充鋅應(yīng)該吃以上食品，如果是缺乏鋅的癥狀并不嚴(yán)重，通過(guò)食補(bǔ)就可以緩解，而如果缺鋅比較嚴(yán)重，除了飲食之外就要選擇合理的藥物了。

  

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  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-15 2690次

• 含鋅高的食物有哪些
  含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚(yú)類、蛋類等，其中含鋅量最高的食物就是牡蠣。根據(jù)多年的檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動(dòng)物性食物中大約含鋅三到五毫克，反觀植物性的食物，含鋅量普遍的偏少，每一百克植物性食物中大約含鋅只有一毫克左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，貝殼類的食物含鋅量也是非常高的，如牡蠣、蛤、蠔、蚌都含有比較多的鋅。若以含量來(lái)說(shuō)，牡蠣又是其中最優(yōu)的，而水果中鋅的含量最少，動(dòng)物性的蛋白質(zhì)食品，魚(yú)、肉、肝、腎含量比較豐富。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-12-02 97982次

• 含鋅的食物有哪些
  鋅元素主要存在于海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟中，其他食物里含鋅量很少，水及主食類的食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里面幾乎沒(méi)有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多，牡蠣含鋅量最高，據(jù)化驗(yàn)動(dòng)物性食品含鋅量普遍的較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅的三到五毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能夠促進(jìn)鋅的吸收，各種植物性食物中含鋅量比較高的，有豆類，花生，小米，蘿卜，大白菜等。鋅在各種哺乳動(dòng)物腦的生理調(diào)節(jié)中起非常重要的作用，在多種酶及受體功能調(diào)節(jié)中不可缺少，還會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，與強(qiáng)迫癥等精神方面障礙的發(fā)生發(fā)展具有一定的聯(lián)系。另外鋅與DNA和RNA，蛋白質(zhì)的生物合成密切相關(guān)，當(dāng)人體鋅缺乏時(shí)可能導(dǎo)致各種不良的影響，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，多疑，抑郁，情感穩(wěn)定性下降和認(rèn)知損害，所以含有鋅的食物還是要多吃的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-06 99991次

• 含鋅高的食物有哪些
  含鋅高的食物主要有肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚(yú)、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。要提高性能力也可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),鴿蛋,豬腰，羊肉，狗肉，牛肉，核桃、山藥、韭菜、大蔥、洋蔥、芝麻等。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-15 26504次

• 含鋅的食物有哪些
  病情分析：含鋅的食物還是有很多的，比如生蠔，動(dòng)物，內(nèi)臟，枸杞，花生，板栗，豆制品，魚(yú)肉，雞肉，西蘭花，核桃，瘦肉，還有一些血制品。意見(jiàn)建議：一般蔬菜水果相對(duì)含鋅量比較低，水果蔬菜含有維生素比較高。如果是因?yàn)槿变\而影響到了食欲，影響到了孩子智力的發(fā)育，導(dǎo)致了食欲下降，可以多吃一些含鋅的食物幫助補(bǔ)充鋅元素，也可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用藥物。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-08-06 4603次

• 含鋅高的食物有哪些
  一般情況下，含鋅高的食物通常有牡蠣、牛肉、豬肝、花生、核桃等。如果身體出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、牡蠣：牡蠣的含鋅量較高，并且還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素。2、牛肉：牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，也含有一定量的鋅，適量食用牛肉可以補(bǔ)充人體所需的鋅元素。3、豬肝：豬肝中鋅的含量較為豐富，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 含鋅高的食物有哪些
  在日常生活中，我們常常聽(tīng)到要多補(bǔ)充鋅元素，從促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育到增強(qiáng)免疫力，鋅的作用不容小覷。那么我們?nèi)绾卧谌粘ｏ嬍持休p松獲取呢？答案就藏在那些富含鋅元素的食物之中。含鋅高的食物：1、生蠔：生蠔是含鋅量極高的海鮮。每100克生蠔中含鋅量可達(dá)71.2毫克。可清蒸或做成生蠔湯食用，每周食用1-2次。2、牛肉：
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-09-18 0次