第一、健忘癥可以做鍛煉,要根據自己的實際情況相結合,把鍛煉身體作為一種真正的生活方式,比如打羽毛球、乒乓球等,建議每周進行三次鍛煉。
第二、可以進行營養療法,多補充優質蛋白、微量元素,比如牛奶、大豆、魚肉等,另外核桃、芝麻、沙丁魚也有助于健腦,另外要盡量避免抽煙、喝酒,減少進食辛辣的食物。
第三、可以進行交流療法,也就是根據自己的實際情況,自己的愛好,加入社團,利用工作間隙聊聊自己喜歡的事,對放松心情也很有好處。盡可能的來記憶電話號碼、物品的名稱等。另外可以培養手寫,親自計算的習慣。
第四、音樂療法,可以適當的用旋律來放松自己。
另外、可以中藥治療。
其實健忘癥并不可怕,但是因為健忘癥而造成的抑郁不安或者自信心降低那是可怕的疾病,健忘癥應該積極的正確的對待它。