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• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-21 986次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當的活動頸部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。

  

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  范存剛 主任醫師北京大學人民醫院

  2018-09-18 81236次

• 怎樣頸椎病自我治療
  ?如果病人有頸椎病的情況，這種情況主要是與長時間的低頭活動以及頸部的外傷，長時間保持一種姿勢所導致的。這種病人平時一定要多注意頸部的保暖，避免受涼，以免導致頸部肌肉的痙攣，從而加重頸椎病的癥狀。一定要減少長時間的低頭活動，因為長時間的低頭活動很容易導致頸椎曲度的改變。從而導致周圍的神經血管受到壓迫加重頸椎病的癥狀，并且多行頸部熱敷，多按摩頸后的肌肉，睡枕不要過高，一般不要超過8厘米。如果有條件可以做一下頸部的牽引，并且在日常的生活中，可以適當的做一下頸部的十字操，有利于頸椎病的恢復。
  語音時長 1:33”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-07-28 1454次

• 頸椎病自我治療方法
  頸椎病治療方法也是針對造成頸椎病的原因，一般有幾種，生理結構方面，頸椎不像是胸椎有脊骨固定，只靠周圍的韌帶和小肌肉群，容易出現疾病。工作姿勢、駝背彎腰的坐姿，使頸部肌肉緊張，久而久之就容易形成頸椎病。工作環境方面，在空調底下工作，濕寒會進入體內引發頸椎病，過量的碳酸飲料會導致缺鈣，也是頸椎病的成因之一。具體的頸椎病自我治療的方法，有下面幾點：一是多多活動，尤其天天以電腦為伴的朋友，45分鐘左右就要起來活動一下。同時活動一下脖子，只做九十度的向左轉向右轉就可以，以確保脖子兩側的韌帶能夠得到均衡的牽拉。二是遠離空調，尤其不要讓空調對著身體直接進行吹。三是杜絕可樂，應減少包括可樂在內的一切以碳酸飲料的攝入。四是藥物治療，已經確診頸椎病的朋友進行頸椎病治療的時候，除了以上預防頸椎的自我治療方法，可以服用頸復康顆粒。針對大量頸椎病的患者，該藥具有很好的通絡活血、散風止痛、益氣養血等功效。
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  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-10-29 8202次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴胸和抬頭動作。
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-06 1401次

• 如何自我治療頸椎病
  病情分析：頸椎病通常都是長期低頭工作生活，或者長期對電腦固定某一個位置，時間長了導致頸部的肌肉勞損，或者頸部肌肉不平衡而引起的。意見建議：要自我治療的話，如果平時疼痛的比較厲害，可以口服一些消炎止痛的藥物，另外局部可以熱敷，每次敷20~30分鐘，一天可以敷兩次，最主要還是糾正平時的工作生活習慣，多點做抬頭的運動，例如打籃球，羽毛球，放風箏或者游泳，對鍛煉頸部的肌肉都是非常有好處的，治療頸椎病的同時，也能夠防止復發。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-03-18 1302次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進行一些針灸等，下面我給大家做詳細的介紹。通常頸椎病患者自我可以進行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側的肌肉，按摩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-08 56次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節組成。頸椎病是發生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數的頸椎病是由于長期的勞損導致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學習工作時長期低頭伏案或抬頭以及進行過量的頸部活動
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-07-18 6119次