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骶髂關節炎的鍛煉方法

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醫生主講實錄

第一,推拉小腿。下肢骶髂關節炎患者坐在床邊,雙腿放在矮凳上先按摩左腿,左手掌貼在小腿外側,右手掌貼在小腿內側,從膝蓋開始雙掌夾住左側小腿下推,推至腳踝部再往回拉,一推一拉反復推拿大約一百次,然后鍛煉右腿。

第二,平推小腿。患者四肢并攏拇指分開,用手掌平推小腿血管曲張處,來回推移三十次。

第三,按捏腳趾。下肢骶髂關節炎患者用一只手捏住患腳的五個腳趾,來回按捏三十次。

第四,按摩足底。骶髂關節炎患者用一只手掌按摩足底部,以涌泉穴為中心反復點揉一百次。

第五,屈抱兩腿。患者靠墻站立,先左腿屈膝抬起,雙手向前抱膝,然后再右腿屈腿抱膝,兩腿交替,各抱二十次。

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