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女人血糖低吃什么好

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醫生主講實錄

女人血糖低,如果不是糖尿病的女人可以隨身帶些糖果巧克力,甜點,餅干之類,發病時隨時可以吃下去。如果有糖尿病可少吃些糖,盡量吃點咸點心,還可以喝高糖水。

?女人血糖低建議少吃多餐,一天大約吃六到八餐,睡前吃點少量的零食及點心也會有幫助。除此之外,要交替食物的種類,不要經常吃某一種食物,因為過敏癥常與低血糖有關,食物過敏將惡化病情時癥狀更加復雜。  

另外要均衡飲食,飲食應力求均衡,最少包含50%到60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、梨、魔芋、果核類、谷類食物、瘦肉、魚、優酸乳等。應該嚴格限制單糖類的食物攝入,盡量少吃精制及加工品類食物,應該增加高纖維飲食,高纖維飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時可將纖維與蛋白質食品合用,吃新鮮的水果取代果醬之類。

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