在日常生活中應(yīng)注意少食多餐,細嚼慢咽,午餐不要吃的過飽,不要暴飲暴食,低糖低鹽低脂;戒煙、少酒、戒刺激性食物、辣椒等。
平時多食用新鮮的綠菜、水果、胡蘿卜等;要多喝奶,多吃一些黑木耳、燕麥片、大棗,西紅柿、紅薯;適量的多喝白開水,睡前睡后大約半個小時都要喝上一杯白開水,早上醒后不能立即起床,停留個四五分鐘后再起床,日常生活要注意保持心情開朗和情緒穩(wěn)定。
在日常生活中應(yīng)注意少食多餐,細嚼慢咽,午餐不要吃的過飽,不要暴飲暴食,低糖低鹽低脂;戒煙、少酒、戒刺激性食物、辣椒等。
平時多食用新鮮的綠菜、水果、胡蘿卜等;要多喝奶,多吃一些黑木耳、燕麥片、大棗,西紅柿、紅薯;適量的多喝白開水,睡前睡后大約半個小時都要喝上一杯白開水,早上醒后不能立即起床,停留個四五分鐘后再起床,日常生活要注意保持心情開朗和情緒穩(wěn)定。
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