一、可以通過(guò)做眼操來(lái)放松眼睛，把兩手手肘支撐在桌子上，然后把手掌放在眼睛前面，遮住兩眼，但是不能閉上眼睛，而且還能夠讓鼻子自由的呼吸，盡量不要讓光線進(jìn)入到眼睛里面，至少要練習(xí)四分鐘之后慢慢的將遮住雙眼的兩手放下，練習(xí)就完成了，接著使用眼睛的余光看一下視野內(nèi)的東西。
二、使用熱敷的方法來(lái)緩解，平躺在床上然后把毛巾浸在熱水里面，稍微擰干之后敷在眼睛上，以眼睛感覺(jué)到舒適的熱度為好，為了方便也可以采用毛巾包熱水袋來(lái)進(jìn)行熱敷，敷完之后注意涂上眼霜或者潤(rùn)膚霜，可以增強(qiáng)眼部的血液循環(huán)，緩解眼部肌肉的痙攣，可以用來(lái)治療因?yàn)檠鄄科谝鸬难燮ぬ?/p>
三、大多數(shù)的眼皮跳是因?yàn)闆](méi)有保證充足的睡眠導(dǎo)致的，所以應(yīng)該注意多休息，發(fā)現(xiàn)眼病應(yīng)該及早的進(jìn)行治療。
如果發(fā)現(xiàn)近視眼、遠(yuǎn)視眼、散光等，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下佩戴眼鏡來(lái)進(jìn)行矯正。
